Χειμερινή Μελαγχολία: Τι πρέπει να ξέρουμε
- Written by C.Athanasatos
Έχετε νοιώσει κατά την διάρκεια του χειμώνα ότι δεν έχετε την ίδια ενέργεια και διάθεση σε σχέση με το καλοκαίρι; Σας ενοχλεί που η ημέρα είναι μικρή; Έχετε μια τάση να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες; Εάν ναι, τότε, πιθανότατα, πάσχετε σε κάποιο ποσοστό από μια ειδική μορφή κατάθλιψης: την εποχική κατάθλιψη (Seasonable Affective Disorder - S.A.D.) ή "μελαγχολία του χειμώνα"
Συνήθως, τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης ξεκινούν από τον Οκτώβριο, όταν δηλαδή γυρίζει το ρολόι και η μέρα μικραίνει, και υποχωρούν σταδιακά τον Απρίλιο, όταν μεγαλώνει το φως και επανέρχεται η θερινή ώρα. Στο διάστημα που μεσολαβεί, εκτός από τα συμπτώματα που προαναφέρθηκαν, θα πρέπει να προστεθεί και η τάση για αυξημένες ώρες ύπνου σε σχέση με το κανονικό.
Σε περίπτωση που ο ασθενής δεν θελήσει να υποβληθεί σε κάποια θεραπεία, τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν από μόνα τους όταν μεγαλώσει η μέρα. Εάν, όμως, το πρόβλημα είναι πολύ έντονο, ίσως χρειαστεί να επισκεπτεί Ψυχολόγο ή Ψυχίατρο για να υποβληθεί στη κατάλληλη θεραπεία.
Μέχρι σήμερα, καμία από τις φαρμακευτικές θεραπείες για την εποχική κατάθλιψη δεν έχει επιφέρει τα κατάλληλα αποτελέσματα. Αντίθετα, η μόνη μέθοδος η οποία αποδίδει είναι αυτή της φωτοθεραπείας. Πρόκειται για μια διαδικασία που διαρκεί από μια έως τρεις ώρες και συνήθως ενδείκνυται να ακολουθηθεί πρωί. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ασθενείς θα πρέπει να εκτεθεί σε ισχυρό λευκό φως, που εκπέμπεται από μια λυχνία και υποκαθιστά την περιορισμένη ηλιοφάνεια. Συνήθως, εκτελείται με μια λάμπα 2500 lux.
Σε φωτοθεραπεία υποβάλονται συνήθως οι ασθενείς στις βόρειες χώρες (π.χ. στις Σκανδιναβικές), όπου το ηλιακό φως τον χειμώνα είναι ελάχιστο.